Ako želite nešto promijeniti, jako se naljutite
Naslov je #citat iz serije «Okidač». Teško je, možda, samu seriju smatrati udžbenikom o provokativnoj terapiji, uostalom, ovdje nije prioritet metodično pokazati logiku specijaliste i prežvakati posljedice, već učiniti je spektakularnom, živopisnom i emotivnom, jer ovo je film. Zato ga nema smisla kritizirati i rastavljati.
Bolje se osloniti na samu ideju koja je u osnovi provokativne terapije. Stvorite neugodne uvjete za osobu, suočite se s traumom, pobudite ekstremne emocije kako bi osoba poželjela živjeti na novi način, aktivirala svoje resurse i osjetila snagu promjene u sebi.
Ako dugo ne možete pustiti osobu, ako uvijek patite u vezama, ako vam se u životu nakupilo puno stvari koje vam očito ne odgovaraju, onda vam vjerojatno nedostaje nekakav konačni poticaj da početi živjeti na novi način.
Ako želite nešto promijeniti, jako se naljutite.
1) Tema značajnih promjena u životu često je povezana s krizom i transformacijom
Kriza, krizno stanje – kad se sve srušilo, kad se po starom više nikad neće ponoviti.
Transformacija — kapital, globalne promjene u sebi kroz bol, prevladavanje i stjecanje novog iskustva.
U pravilu, u kriznom razdoblju, ako osoba osjeća snagu za promjenu, odlučuje se na transformaciju. Važno je uskladiti se s nečim što neće biti lako i jednostavno. Ali rezultat je vrijedan toga.
2) Ako se još niste odlučili promijeniti, onda vjerojatno još uvijek čekate da vam netko umjesto vas poboljša život.
Ne računajte ni na koga, sve je to iluzija.
Nakon što sa sigurnošću shvatite da više ne možete ovako živjeti, odlučite se za radnje. Preuzimanje odgovornosti i proaktivnost osnovna su formula za pozitivnu promjenu.
3) Kad su stvari loše, nemate puno izbora. I to je na neki način čak i dobro.
Kako kažu, nema se kamo povući.
Puno je opasnija situacija kada nije sve baš dobro, ali ni toliko loše da ne možete ni zavijati od boli. Tada čovjek za sebe nalazi desetke izgovora, čekajući nešto neshvatljivo, pa se postupno utopi u močvari.
Ali ako je definitivno loše, definitivno nepodnošljivo, onda je to jasan pokazatelj da morate djelovati bez odlaganja.
4) Ljutnje se ne treba bojati. Ljutnja je u određenim trenucima korisna kao gorivo za vašu raketu.
Ljutnja je pokazatelj da imate snage, da umijete voljeti i cijeniti sebe, da ne pristajete na “život ispod postolja”. Vaš bijes je vaša energija. Ako ima energije, onda će uspjeti i poduzeti korake.
5) U najtežim razdobljima vrlo je korisno češće ponavljati tri riječi: “ja”, “želim”, “mogu”
Postoji vaše «ja», postoje vaše želje, mogućnosti i resursi. Ovo je vaš kapital, vaš građevinski materijal. Stavite sebe u središte svog života i upravljajte onim što vam je dostupno.
Moje ime je Vera Bokareva, ja sam psiholog, psihoterapeut, dr.
Prijava za konzultacije:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Dragi čitatelji, jeste li upoznati s ovim?
