Naučite otpustiti i ne razmišljati o prošlosti: 12 otrežnjujućih pitanja za sebe
Već sam stvorio puno materijala o ovoj temi, mnogi citati u člancima su analizirani.
Ali tema je i dalje bolna. Puno je onih koji su visili u stanju ne-puštanja, neprihvaćanja. Tko je zapeo između negativnih sjećanja na prošlost i straha od budućnosti. Koji vjeruje da mu ništa ne pomaže da se otpusti, da je to njegov križ i njegova karma.
Predlažem da oni kojima ovaj problem nije stran, u ovom materijalu, rade na sebi i postavljaju si otrežnjujuća pitanja.
1) Sviđa li mi se način na koji sada živim?
Što se događa u vašem Ovdje i Sada. Na što trošite svoju energiju.
Najvjerojatnije ne, tada je jednostavno potrebno prilagoditi sjetvu promjenama: novom pristupu, načinu razmišljanja, novim koracima.
2) Želim li ovako živjeti do kraja svojih dana?
Sviđa li vam se mogućnost da ovako živite zauvijek? Sa suzama, u patnji, s vječnim duševnim žvakama? Nacrtajte si scenarij za tri, pet godina i tako dalje.
3) Tko i što mi je na prvom mjestu u životu?
Vrijeme je da sebe i svoju sreću stavite na prvo mjesto. Vrijeme je da preispitate prioritete.
4) Treba li ta osoba mene onoliko koliko ja trebam njega/nju?
Vrijeme je da cijenite sebe i ne trošite dragocjene resurse na nekoga tko vas ne treba i tko vas se niti ne sjeća.
5) Ne puštam li ili je to moj ponos?
Ponos i arogancija su različiti pojmovi. Vrijeme je da se saberete i ne dopustite povrijeđenom Egu da vas kontrolira.
6) Koje strahove i probleme skrivam iza ove opsesije?
Često se osoba navikne na ulogu patnika, od nje dobiva mnoge skrivene koristi. To je zato što je lakše i poznatije nego ulaziti u strah i svladavati nove poteškoće.
7) Zašto se odričem odgovornosti za ono što se događa?
Kad čovjek u sebi ponavlja da je to jače od njega, da se s tim ne može nositi, onda se uvlači u poziciju žrtve. Vrijeme je da se podsjetite da je odgovornost za vaš život samo vaša.
8) Koji dio te prošlosti mi je još uvijek nejasan?
Dešava se da se nezatvoreni gestalti drobe. Kao što možete, razjasnite scenarij onoga što se dogodilo, zatvorite ovu priču i nemojte više tražiti njezina tumačenja. Time sebi nećete pokazati ništa novo i korisno.
9) Što je toliko važno i vrijedno u mojoj sadašnjosti?
Pokušajte pronaći nešto za što ili prema čemu osjećate zahvalnost i radost, samo istaknite ono glavno pozitivno. Evo na što se trebate usredotočiti.
10) Kako ću se osjećati ako stvarno pustim?
Budite hrabriji u maštanju, hrabriji u isprobavanju novih scenarija.
11) Što zapravo želim?
Ne od ove situacije, nego od sebe i od života u bliskoj budućnosti i kasnije.
12) Kakav izbor mogu napraviti sada?
Kakvu odluku donijeti, koje korake poduzeti. Dugotrajna neaktivnost dovest će do pada još dublje u močvaru. Samo novim akcijama možete se izvući iz ovoga.
Ali što točno učiniti? Sve što planirate za sebe, glavno je da bude usmjereno na vaše danas i sutra — stvarajte, gradite, pokušavajte.
Moje ime je Vera Bokareva, ja sam psiholog, psihoterapeut, dr.
Prijava za konzultacije:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Dragi čitatelji, što vam je pomoglo da se otpustite?