Otpustiti ne znači zaboraviti.

Zaboravite, otpustite, počnite od nule… Lako je reći, ali puno teže učiniti. Događa se da ljudi sami još više kompliciraju situaciju postavljajući sebi nepodnošljive zadatke:

— Zaboravi osobu

– U bliskoj budućnosti potpuno se maknuti od ove boli

Oprosti nekome tko je prouzročio mnogo boli

Kako biste se osjećali barem malo bolje, kako biste zacrtali adekvatan izlaz iz patnje u prošlim vezama, vrijedi si malo olakšati zadatak.

1) Ne zahtijevajte od sebe da zaboravite osobu — radije pokušajte pogledati što se događa iz drugog kuta

— Postupno smanjite značaj onoga što se dogodilo, fokusirajući se na nove važne događaje i na svoje planove

— Nemojte više očekivati ​​od osobe iz prošlosti da će se promijeniti, nešto prepoznati, nešto ispraviti

— Shvatite svoje slabosti, zablude, nedostatke koji su vas doveli do ovoga

Najvažnije je napustiti liniju u kojoj je ta osoba neka vrsta središta oko kojega se stalno vrti vaša pažnja i vaše emocije. Smatrajte njega/nju i svoje prošle #veze dijelom svog životnog iskustva. Dio među ostalima.

2) Ne zamjenjujte sadašnjost svojom prošlošću

Ne nosite ovu prošlost u svoju sadašnjost. Ne živite u ovoj prošlosti. Nemojte ga miješati 24/7.

Ova prošlost, duga ili nedavna, bila je u vašem životu. Ali povući ga u sadašnjost i zamijeniti sadašnjost njome vaš je osobni izbor. Vrijedno je prepoznati ovaj izbor i odlučiti želite li raditi s njim ili ostaviti sve kako jest.

3) Zapamtite ovo kao važnu lekciju

Ova vam je lekcija bila vrlo značajna. Možda vam je on otvorio oči za mnoge stvari. Ali lekcija se ne živi beskonačan broj puta. Nauče lekciju, donesu zaključke i krenu dalje — jači, slobodniji i donekle mudriji.

4) Važno je upravljati svojom pažnjom

Ako kontrolirate svoju pažnju, tada kontrolirate sebe i svoj život. Ne dopustite da vas obuzmu negativne misli. Vi sami uzgajate i hranite ovo čudovište.

Bolje ga pripitomite, u mislima ga pretvorite u bezopasnog medvjeda iz prošlosti. Pretučeni, isprani medvjed leži u dalekom ormaru za uspomene. Zašto to stalno iznositi. Vi, odrasla, samodostatna osoba, imate što raditi u sadašnjosti.

5) Otpustiti na vrijeme znači raščistiti put za kvalitetnu sadašnjost.

Otpustiti na vrijeme znači ne vući se u ovu prošlost uvijek iznova. Nemojte oživljavati likove i radnje iz prošlosti.

Možete pustiti osobu, sjećajući ga se. Otpustiti znači, uzeti u obzir ovu okrutnu lekciju, moći živjeti u sadašnjosti.

Moje ime je Vera Bokareva, ja sam psiholog, psihoterapeut, dr.

Prijava za konzultacije:

WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Dragi čitatelji, što vam je pomoglo da se otpustite?