Samopouzdanje je palo nakon veze s narcisom ili psihopatom.

Nakon veze s narcisom ili psihopatom, #samopouzdanje je dramatično palo.Dešava se da i prije toga nije bilo pretjerano visoko, osoba je imala problema na tom području. I, događa se da prije odnosa s takvim subjektom nije bilo takvih problema, ali se sve promijenilo na gore.

Činjenica da samopouzdanje partnera pada tijekom i nakon takvih veza sasvim je očekivana.

— #Narcisi i #psihopati to namjerno rade

Njima je korisno i zgodno kada je u blizini osoba koja na njih gleda kao na božanstvo. Koji nije samouvjeren, slab i upravljiv.

Da, nisu svi u vezi bili dovedeni u takvo stanje, ali mnogi su već bili gotovo na rubu.

— Idealizacija-Devalvacija može vrlo bolno povrijediti vašu samopoimanje

Nakratko ste bili postavljeni na pijedestal, a onda ste s njega svrgnuti. Zbunjeni ste, zbunjeni ste. Neko vrijeme vam se čini da vam je ta idealizacija bila jedina prilika da se osjećate vrijednom, potrebnom, privlačnom osobom.

— Beskrajne manipulacije, emocionalna ljuljanja i triangulacije ne prolaze nezapaženo

Usađeni ste s krivnjom, sramom, osjećajem vlastite lošeće. Sve je to ispolirano plinskim osvjetljenjem, kada možda niste ni potpuno sigurni u svoju adekvatnost.

Evo pravila koja će vam pomoći da poboljšate svoje samopouzdanje, povećate samopouzdanje i počnete živjeti punim plućima nakon odnosa s destruktivnim partnerima i partnericama.

1) Rastavite lik onoga koji je toliko utjecao na vaše samopouzdanje

Osoba nestabilnog samopouzdanja, sastavljenog od maski i manipulacija, odlučit će — tko ste i što zaslužujete?

2) Shvatite mehanizme kojima ste snizili svoje samopoštovanje

Samo ih identificirajte i izgovorite ih sebi. Nema magije, samo tehnički kompetentno izgrađen proces.

3) Prestanite se identificirati s tim odnosima

Ovim #odnosima niste ravnopravni, neuspjesi i pogreške u njima još nisu pokazatelj vaše platežne sposobnosti. Vi ste vaša osoba i vaš život.

4) Zaokupite se oporavkom

Oporaviti se fizički i psihički. Podizanje samopoštovanja je djelovanje, komunikacija, kontakt sa samim sobom i sa svijetom. A za to je potrebna snaga.

5) Zbacite okove nametnute krivnje

Ne preuzimajte na sebe sve što vam pripisuju. Ostavite im njihove otrovne strijele.

6) Sjetite se sebe u najugodnijim razdobljima svog života i učite od sebe

Što si tada bio, što si osjećao, što si mislio o sebi. Dajte si nagovještaj na što se osloniti.

7) Usredotočite se na svoju jedinstvenost i značaj

Nemojte to skrivati, već, naprotiv, obratite pažnju na to, podijelite to sa svijetom.

8) Radite s osobnim granicama i samopoštovanjem

Nemojte tolerirati kršenje osobnih granica. Poštujte sebe kao osobu.

9) Dokažite sebi češće da možete i da ste značajni

Učinite ono u čemu ćete vidjeti rezultat, čak i ako u početku nije toliko velik.

10) Družite se s ljudima koji vas cijene i imaju pozitivan stav prema vama.

Tko ti podiže samopouzdanje, tko ti pomaže uvidjeti svoje snage.

11) Ponašajte se ljubazno i ​​pažljivo

Počastite se Pa, ulažite u sebe. Vi ste na prvom mjestu.

Moje ime je Vera Bokareva, ja sam psiholog, psihoterapeut, dr.

Prijava za konzultacije:

WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Dragi čitatelji, što vam je pomoglo vratiti samopouzdanje nakon takve veze?